ダイエットを成功するためには「方法」より「決める」ことが先!|28キロダイエッターの実録

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ダイエットを成功したいあなた

 

この記事を読んでいるということは、おそらく

「ダイエットにいつも失敗している」か、

「ダイエットをこれから始めようと思っている」人だと思います。

ダイエットが長続きしない人にはよく似たパターンがあります。

「ダイエットにいつも失敗する」「ダイエットが長続きしない」人には、ぜひ読んでいただきたいです。

それに該当する人は、ぜひ、これを参考に今日から実践してほしいと思います。

 

これを読むと、とりあえずすぐにダイエットがしたくなる。

今回の記事は、

これを読んだ後、すぐにダイエットが始められる(始めたくなる)ような内容になっています。

具体例も最後にご紹介しますね。

 

ダイエット失敗する人のパターンとは。

ダイエットの方法はたくさんあります。

どれにするか迷いますね。

ダイエットには

「体を動かす方法」と

「食事を改善する方法」などありますが、

どれもお金がかかったりするので、始める前に慎重に選んだりします。

 

「ダイエットにいつも失敗する」もしくは「ダイエットが長続きしない」人のパターンは、

 

1:ダイエットしよう(したい)と思う。

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2:ダイエット方法をリサーチして「口コミ」などもチェックする。

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3:その方法が「運動」なら道具を揃えたり、「食事制限」ならダイエット食を購入したり準備をする。

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4:周りの人にダイエット宣言をする。

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5:ようやくダイエットを始める。

工程多すぎです。

でも、これで始める人はまだ良いです。

この工程の途中で、

「あ、でもこれだけ準備したりお金かけてりして、万が一続かなかったらどうしよう・・」

と、またあれこれ考えて、結局、始める前に辞めてしまう。そんな人も少なくないと思います。

 

「方法」は、雑誌で例えると、「付録」みたいなもの。

「ダイエットの方法」とは、

雑誌で例えると「雑誌に付いてくる、魅力的な付録」と同じようなもの。

 

本来、雑誌が「メイン」で、付録は「おまけ」

雑誌を読んで、ファッションを参考にしたり、洋服を買ったり、キレイになるために読むもの。

それに、たまたま付録が付いているだけ。

 

ダイエットに置き換えると、

「ダイエットして痩せる」ことが「メイン」なら、

「ダイエットの方法」は、それを達成するための「おまけ」にすぎない。

なのに、ダイエットを始めようとする人の多くは、

その「おまけ」でしかない、「ダイエットの方法」ばかりに時間やお金をかけて、

本来の目的「痩せてキレイになる」ことを二の次にしている

「方法」にばかり目がいって、

「結果」にコミットしていないから、「失敗」もするし、

「長続き」もしなかったりする。

 

ダイエットを成功したければ、行動はシンプルに。

ダイエットを成功するためにすることはたったの3つ。

1:決める。

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2:今すぐ始められることを2つ決める。

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3:今から始める。

以上たったの3つ。

2つ決めたら4つじゃん!?とか言わないでね。笑

今すぐ始められること2つとは。

少し無理してでもこれなら痩せると、自分が思うもの。

②最低で3ヶ月は毎日継続してやれる小さなこと

 

今すぐ始められることで、

「必ず続けられる簡単なこと」と、

「ちょっと無理してやること」を、

決める意味は、

無理した方が、万が一続かなくても、ダイエットは続いているから。

 

ダイエットにもっとも大切なことは、

①「挫折する自分を作らない」

②「継続する」

この2つが、とっても大事。

 

 

28キロダイエッターの過去の失敗談と成功例。

過去のわたしは、

意を決して痩身エステに通ったこともあるし、

高額な会員制のジムへ通ったこともあります。

でも、「方法」が先走っていたのと、

「他人任せ」だった自分がいて、

どれも失敗してリバウンドしました。

でも、

自分で「痩せる」って決めて、

小さなことから継続してできるようになってから、

徐々に痩せ続け、リバインドしない体になりました。

 

ちなみに

わたしがすぐに始めた、継続できることとは。

REISA
「朝と夜に必ず二回、体重計に乗る」ことでした。

AZASUちゃん
えっ!?それだけ?それってダイエット?

REISA
まずは些細なことからで大丈夫!続けることが大切ですから。

わたしは、

これだけは継続することで、28キロダイエット中の、

15キロはたったのこれだけで、痩せました。

 

参考記事

この記事を書いたわたしが、実際にリバウンドなしで28キロダイエット成功させた軌跡をご紹介しています。

ダイエット成功でリバウンドなし!28キロも痩せたらそりゃ人生変わるよね!?ってお話。

 

まとめ。

今回は、ダイエットをしようと思っているのになかなか一歩を踏み出せないあなたへ。

ダイエットが続かない人のパターンと、成功するための行動を、

自身の経験を踏まえてご紹介しました。

ダイエットの成功の秘訣は、たったの2つ。

①行動はシンプルに!!

②些細なことでも、続けられることから始める!

 

さあ。

あなたも今すぐ、ダイエット成功者です!!

続けられる小さなことを、今から始めてみてくださいね。

 

おすすめ記事

この記事を読んだ、「痩せたい」と思ってはいるけどなかな行動に移せないあなたに「大切な言葉」。

自己啓発アンソニーロビンズから学ぶ。ダイエット成功に重要な名言10選。【具体例あり】

 

 

Thank You REISA!

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